식단에서, 설탕을 첨가하지 않은 플로리다 오렌지 주스는 가당 음료를 대신할 수 있습니다.
BARTOW, Fla. – 목요일에 발간된, 2015-2020년 미국인을 위한 식이 지침(Dietary Guidelines for Americans)은 설탕의 양을 제한하면서 영양가 높은 청과물을 섭취하는 건강한 식습관으로의 전환을 권장하고 있습니다.
보고서에 따르면 플로리다 오렌지 주스와 같은 천연 당류에는 설탕이 첨가되지 않았으며 미국인이 대다수가 소비하는 설탕을 많이 첨가한 가당 음료 대신 100% 과일 주스를 권장량 내에서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
또한, 그 보고서는 설탕이 첨가되지 않은 오렌지 주스와 같은 100% 과일 주스가 신선한 감귤과 기타 신선한 통조림, 냉동 및 건조 과일과 함께 1회 과일 섭취로 간주되어 소비자의 과일 섭취 권장량을 충족시킬 수 있다고 명시하고 있습니다.
“대다수의 미국인들이 충분한 과일을 섭취하지 않는 이때에, 설탕을 첨가하지 않은 100% 오렌지 주스는 2015-2020 식이 지침에 의해 지지되는 건강한 식단에 중요한 역할을 할 수 있습니다.”라고 플로리다 감귤류 관리청Shannon Shepp 사무 총장이 말했습니다“우리는 삶의 모든 측면에서 건강한 선택의 중요성을 강조하면서 플로리다 오렌지 주스의 영양 혜택과 훌륭한 맛에 대해 알리는 소비자 교육에 초점을 맞추고 있습니다.우리는 앞으로의 작업에서 업데이트된 권장 사항을 통합하기를 기대합니다.”
미국 보건 사회 복지부 및 농업부에서 발행한 식이 지침은 5년마다 업데이트되며 모든 연방 영양 권장 사항 및 지침의 기초를 제공합니다.식이 지침은 또한 소비자 중심의 MyPlate 프로그램을 소개합니다. 이 도구는 다섯 가지 식품군을 포함한 건강한 식단과 한 끼 제공량을 설명하는 데 사용되는 시각적 도구입니다.
2015-2020년 식이 지침은 과일, 야채, 곡물, 콩류 및 견과류와 같은 식물성 식품에 중점을 둔 건강한 식이 패턴을 중심에 두도록 권장하고 있습니다.이는 또한 식이 요법에 추가하는 하루치 설탕의 양을 칼로리의 10% 미만으로 제한해야 한다고 제안했습니다.100% 오렌지 주스에서 발견되는 천연 설탕은 설탕 제한에 포함되지 않습니다.
오렌지 주스는 영양 강화 주스에 들어 있는 칼륨과 칼슘, 비타민 D를 포함하여, 낮은 소비로 인해 공중 보건이 우려되는 영양소로 지정된 핵심 영양소를 전달합니다.
“새로운 지침은 미국인들이 건강에 좋은 음식을 선택할 수 있는 기본 틀을 제공합니다,”라고 플로리다 대학의 공인 영양사인 Gail Rampersaud가 말했습니다.“신선한 감귤과 100% 감귤 주스를 포함하여 과일 및 핵심 영양소 섭취 권장 사항을 충족시킵니다.”
100% 오렌지 주스 8온스(약 236ml)는 비타민 C와 엽산 및 칼륨이 일일 섭취 권장량의 100% 이상 함유되어 있으며 칼로리당 상당량의 영양소를 제공합니다.
플로리다 감귤류 관리청은 USDA의 영양 정책 및 홍보 센터와 파트너십을 맺어 작년에 MyPlate 프로그램을 주도하며 미국인을 위한 식이 지침의 권장 사항을 반영하는 건강식을 증진하도록 지원했습니다.
플로리다 오렌지 주스에 대한 자세한 내용은 FloridaJuice.com을 방문하세요.
플로리다 감귤류 관리청 소개
플로리다 감귤류 관리청은 플로리다 감귤 산업의 마케팅, 연구 및 규제를 담당하는 플로리다 정부의 집행 기관입니다. 그 활동은 상업적인 경로로 유통되는 감귤 한 상자당 재배자가 지불한 세금을 재원으로 사용합니다. 이 산업은 거의 76,000명의 인력을 고용하고, 주 정부에 연간 107억 달러의 경제적 파급 효과를 주고 있으며 플로리다의 학교, 도로 및 보건 서비스를 지원하는 조세 수입에 수억 달러를 기여합니다. 플로리다 감귤류 관리청에 대한 자세한 정보롤 보시려면 FloridaCitrus.org를 방문하세요.