100% 자몽 주스 240ml 한 잔에는 마그네슘 일일 권장량의 6%가 함유되어 있습니다. *
마그네슘이란 무엇인가요?
마그네슘은 근육 이완, 뼈 발달, 에너지 수준 유지, 심혈관 건강 지원 등 신체에서 일어나는 300가지 이상의 화학 반응에 필수적인 역할을 하는 미네랄이자 전해질입니다.1-5
마그네슘의 장점
마그네슘은 우울증, 편두통, 제2형 당뇨병, 천식, 골다공증, 심혈관 질환에 대한 역할에 대해 연구되어 왔습니다.1-5
- 근육 이완제로서의 마그네슘: 마그네슘은 천연 근육 이완제로 작용합니다. 이러한 이유로 마그네슘은 근육 경련에 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강을 위한 마그네슘: 마그네슘은 혈관 확장제로서 혈관을 열어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.2,3연구에 따르면 마그네슘을 많이 섭취하면 고혈압, 심장마비, 뇌졸중 위험이 낮아진다는 긍정적인 연관성이 밝혀졌습니다.1-5
마그네슘의 공급원
마그네슘이 다량 함유된 식품으로는 견과류, 씨앗, 통곡물, 콩류(예: 콩, 렌틸콩, 땅콩), 짙은 잎채소 등이 있습니다. 마그네슘 함유량은 적지만 100% 자몽 주스도 마그네슘 섭취에 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 결핍
최근 연구에 따르면 미국인의 50% 이상이 마그네슘 결핍인 것으로 나타났습니다.2,4,5 식이성 마그네슘의 부적절한 섭취는 불면증, 피로, 과민성, 인슐린 저항성, 고혈압 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다.1-5 다행히 마그네슘은 이 영양소를 함유한 식품이 많기 때문에 결핍을 쉽게 해결할 수 있는 영양소입니다.
알고 계셨나요?
마그네슘이 인체의 모든 세포에 필요하다는 사실을 알고 계셨나요? 마그네슘은 에너지와 단백질 생산, 효소 활성화, DNA 복구에 필수적인 영양소입니다.1-5
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* 하루 영양소 기준치: 2000칼로리 식단 기준. 2018년 규칙에 따라 DV 비율을 계산할 때 FDA 반올림 규칙이 적용되었습니다. 이 정보는 포장된 형태의 식품에 라벨을 부착하기 위한 것이 아닙니다. 영양소 값은 브랜드 또는 제품 유형에 따라 다를 수 있습니다.